[...] dość sporą w okolicach brzucha a obwód nadgarstka mam 17cm i ogólnie bardzo małe przedramie , co zrobić??koksu niechce brać a chyba tylko to by może coś pomogło, niewiem czym to jest spowodowane napewno to niejest normalne bo niepasuje te przedramie do reszty ciała wygląda to śmiesznie mam z tego powodu dosyć poważny kompleks pokazać sie na [...]
[...] dla 15-latka ... Po pierwsze propozycja zeby laik zaczal biegac w takim tempie, taki dystans jest po prostu absurdem ... Po drugie wybiegania stosujemy w stosunku do biegow dlugodystansowych, a bieg na 3 km takim nie jest. Po trzecie wybiegania (o ile wiesz o czym piszesz) prowadzimy w tempie OBW1, ktore nierzadko wolniejsze jest od marszu.
Pewnie jestes ekto a zazwyczaj jesli tak jest latwo w ciagu dnia zrobic wydety brzuszek przy czym reszta ciala jest koscista. Dobra dieta powinna rozwiazac problem. Do tego rownomierny rozklad cwiczen na gore , skos i dol miesni brzucha. Z czego kolejnosc ich wykonywania bedzie zaczynajac od dolu przez skosu i dopiero na koncu gora. pozdrawiam [...]
Raczej te preparaty na kregosłup wiele Ci nie pomogą Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] - wytrzymałość Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreatyna Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Te obwody chyba są zbędne. %-) Nie znam ich aktualnej miary i nie mam czym zmierzyć %-) Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-14 16:51:16
no wlasnie tez tak mi sie wydaje ale pytam tak z ciekawosci a 500zl za 50ml to jakas wygorowana cena czy w miare normalna a jak bym juz to kupil to z czym to najlepiej poloczyc by mozna bylo metka styknie?? a i czy jedna fiolka na 2 osoby starczy poniewaz wydaje mi mi sie ze jak na pierwzy cykl od 4 lat to powinno 25 ml styknac ale wole zapytac [...]
[...] smażony na oliwie z oliwek, której jest naprawdę mało na patelni, natomiast sałatka jest robiona własnoręcznie - sałata, pomidor, papryka i ogórek. Woda jest tylko pokazana z czym mieszam, że nie z mlekiem - przecież ona nie ma żadnych wartości odżywczych, więc? Kolacja - ile tych cukrów? Cukry są jedynie z tego jogurtu pitnego i to zaledwie 5g.
Zarzucić mozna,ale po co ci MT? nie lepiej zainwestowac w coś innego ? MT to nie zabawka o czym musisz pamiętać. MT stosuje sie typowo przy budowie masy mięsniowej ale w wyczytanych opinii innych osób bardziej działa na siłę niż masę,ale jak juz sie upierasz to MT możesz przy rzeźbie zastosować (lecz proponowałbym na razie z tym poczekać)
Interesują Cię konkretne wypowiedzi? To się konkretnie sprecyzuj co wolisz. Czy uderzane sporty walki czy mieszane? Bo rozumiem, że przeczytałeś o sambo i o tajskim i wiesz czym się różnią. A jak już będziesz wiedział co wolisz to po prostu idź i trenuj, wybraną przez Ciebie sztukę/sport walki. W większości klubów pierwszy trening jest za friko, [...]
I co myślisz, że ktoś tu będzie pod ciebie pisał wszystko o czym masz mase artykułów w necie? Czytaj tematy podwieszone, wpisz w google ' silownia jak zaczac ' itp. rusz trochę głową... a jak będziesz coś wiedział i nie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania to wtedy tutaj pisz. Pzdr
[...] pisze każdy posługuje się tylko linkami, a popatrz na to chodzą ludzie do pracy np mój brat chodzi pracuje jako spawacz/monter w pracy noszą rury i wogóle pracuje od niedawna a siła i biceps strasznie mu urosły, to dlaczego gdy ja bede podnosil sztangle to mi to nic nie da, przeciez to powinno byc tak ze czym wiecej i czesciej to tym lepiej
odnośnie cenowej na pewno tak , może zapytam innaczej czym powinienem się sugerować odnośnie doboru suplementacji . I w jaki sposób można sprawdzić porównać przyswajalność tych witamin i minerałów .
Nie, a w oryginale było podciąganie ale nie dam rady nawet raz a na siłowni nie ma czym się podsadzic żeby robić negatywy a ja dam rady podskoczyc tak wysoko do drążka jak kładę ręce to wisze W takim razie trenuj dopóki się nie wzmocnisz na tyle do drążka choć to bardzo wartościowe ćwiczenie i im szybciej będziesz mógł robić choćby negatywy tym [...]
[...] ****eczka zeby narzekac ze boli po strzale :D Sadzisz ze UC nie boli ? poszukaj sobie opinii na forum nt. tego propka i wyciagnij wnioski. Bije po 1.5 ml propa eod tylko i wylacznie w uda i wiem o czym mowa ,ale nie jest tak zle aby narzekac,jak mocniej boli wystarczy zrobic pare ciezszych przysiadow i da rade zniwelowac to ****owe uczucie.
z mojego punktu widzenia to jesteś jeszcze za młody twoje kości i stawy jeszcze rosną a nadmierne ciężary spowodowały by ich uszkodzenie i byś mógł już więcej nie urosnąć pobiegaj sobie za piłką jeszcze ze 2 lata, w domu porób sobie pompeczki, podciąganie na drążku, przysiady wszystko czym byś zbytnio nie przeciążył stawów pozdrawiam
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat 6. DIETA: nie licze dokladnie ile jem b/w/t ale jem okolo 2500-3000kcal przy czym staram sie ograniczac cukry i węglowodany i spożywaćjak najwięcej białek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tabs. winstrolu 10mg około rok temu 8. TRENING: [...]
Witam. Mam 17 lat a moja sylwetka jest smukła. Gram w piłkę nożną w lokalnym klubie, albo raczej grałem, bo musiałem z tego zrezygnować przez moją dolegliwość. Otóż, moje uda przemeczaja sie po jakiejkolwiek czynnosci typu wchodzenie po schodach nie mowiac juz o meczu piłkarskim. Jestem dobrze wyszkolony technicznie, ale przez to biegam i gram jak [...]
na allegro za 180zl bedziesz mial 3x CP co ci wystarczy na 70 dni cyklu. Do tego dokup coś, czym będziesz uzupełniał braki w diecie. Tylko postaraj sie dokładnie określić te barki pozdro
